우리를 불안하게 하는 대부분의 것들은 실제로 일어나는 일이 아니다.
그것은 우리가 그것에 덧붙이는 이야기입니다.
해석들.
가정들.
우리가 머릿속에서 되풀이하는 대화들.
삶의 질은 사건들에 덜 좌우됩니다.
그리고 그것들에 대한 당신의 사고의 질에 대해서도 더 자세히 알아보겠습니다.
생각을 다스리는 법을 배우는 것은 연습이 필요합니다.
억압이 아닙니다.
감정이 없는 척하는 게 아니에요.
그것들을 알아차리되, 그것들이 당신을 지배하도록 내버려두지 않는 것입니다.
유리한 상황을 놓칠 수도 있습니다.
편안함을 잃을 수도 있습니다.
안전하다고 생각했던 것들도 잃을 수 있습니다.
하지만 만약 당신에게 여전히 자신의 마음을 다스릴 능력이 있다면,
당신은 패배하지 않았습니다.
통제할 수 없는 일에 에너지가 소모될 때,
반응성이 작용합니다.
두려움.
화.
더 이상 도움이 되지 않는 오래된 기억들.
과거는 손이 닿지 않는 곳에 있다.
다른 사람들의 선택은 내게는 너무 멀리 있는 일이다.
원하는 결과를 얻기는 쉽지 않다.
당신의 마음은 그렇지 않습니다.
당신은 얼어붙지 않고 두려움을 관찰하는 법을 배우게 됩니다.
분노를 느끼되, 그 분노에 따라 행동하지 않는 것.
반응하기 전에 잠시 멈춤.
한 번만 일어나는 일이 아닙니다.
매일 그래요.
조용한.
끊임없는.
힘은 바로 그 고요함 속에서 길러진다.
그리고 자유는 거기서부터 시작됩니다.
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